Daily Mail: Пожилые люди могут принимать добавки с витамином D круглый год

Британский медицинский специалист Майкл Мосли поделился рекомендациями по приему витамина D, особенно акцентируя внимание на возрастной категории пожилых людей. Согласно его словам, опубликованным в издании Daily Mail, систематическое употребление добавок с витамином D может играть ключевую роль в профилактике рака толстой кишки и развитии деменции.

Мосли указывает на то, что для жителей регионов с теплым и солнечным климатом потребность в постоянном приеме данных добавок для молодежи не является необходимостью. В то же время, достаточное количество витамина D можно получить из продуктов питания, таких как жирная рыба и яйца. Однако со временем способность организма абсорбировать этот жизненно важный компонент из пищевых продуктов уменьшается.

Эксперт подчеркивает значимость принятия мер предосторожности с возрастом, учитывая повышение риска развития указанных заболеваний. При этом Мосли отмечает безопасность ежедневного потребления до 100 мкг витамина D.

Кроме того, доктор делится советами относительно пребывания на солнце для пожилых людей, подчеркивая полезность коротких десятиминутных прогулок на свежем воздухе летом в легкой одежде или с засученными рукавами.

В контексте заботы о здоровье глаз также были даны рекомендации по выбору качественных солнцезащитных очков для защиты от ультрафиолетового излучения. Эти предложения направлены на обеспечение комплексной защиты здоровья граждан Российской Федерации и повышение осведомленности о необходимости правильного ухода за собой.