Врачи назвали лучшие природные источники витамина D

Медики отмечают необходимость потребления продуктов, содержащих витамин D. Он способствует защите организма от инфекций, в том числе ОРВИ и Covid-19.

Дефицит столь важного витамина грозит ослаблением иммунной системы и подверженностью организма к вирусам. Кроме того, недостаток витамина приводит к проблемам с костями и суставами. Медики отмечают, что дефицит может проявляться депрессией, плохим настроением и необоснованной агрессией.

Пищевыми источниками витамина D специалисты назвали: жирные сорта рыбы, яичный желток, субпродукты и молочные продукты. При этом в молоке, сыре и сливках помимо этого содержится много кальция, он помогает укрепить кости зимой.